Разгрузочные дни на кефире

Кефир обладает иммуностимулирующими свойствами, помогает победить хроническую усталость, незаменим при нарушениях сна и неполадках в нервной системе, снижает риск онкологических заболеваний, нейтрализует действие антибиотиков. Следует помнить, что разгрузочный день – это всегда стресс для неподготовленного организма. Поэтому выбирайте разгрузочные дни в соответствии со своим вкусом!

Антицеллюлитные обертывания – хитрости и тонкости

Не секрет, что благодаря обертываниям можно эффективно похудеть и значительно улучшить состояние кожи. Действительно, обертывание может уменьшить объем бедер на 2-3 см. Эффект достигается в основном за счет уменьшения содержания жидкости в тканях. Вместе с этим обертывания укоряют кровообращение и улучшают обмен веществ, поэтому в домашних условиях их считают незаменимым помощником в борьбе с целлюлитом.

Здоровое питание

Правильный подход к пропаганде рационального здорового питания заключается в том, чтобы научить каждого человека самостоятельному правильному выбору здорового питания. Для этого необходимо сформулировать правила, которым нужно следовать при выборе здоровой комбинация которой и составляет здоровое питание.
Общие правила выбора здорового питания применимы для всех категорий в том числе и детей, начиная с 2-летнего возраста.

Избавление от целлюлита- главное не навредить

Не все методы борьбы с целлюлитом так уж безвредны, умногих есть побочные действия, которые могут оказаться не только неприятными, нои опасными для здоровья. В большинстве случаев эти побочные эффекты проявляютсяне сразу, и, к тому же, когда они дают о себе знать, их протекание нередко ужеприобретает необратимый характер. В итоге получается так, что женщина, борясь содной «болячкой», наживает себе ещё и другую.

Психологический настрой на диету

КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО

Сесть наконец-то на диету, начать правильно питаться или заставить хотя бы немного в чем-то себя ограничивать – это всегда очень и очень трудно. Мы откладываем на завтра, на понедельник, на «после праздников»… В итоге месяцами, а то и годами каждый день смотрим в зеркало и корим себя за маленькие или большие недостатки.На самом деле решиться в чем-то себя ограничить не так уж и сложно, если предварительно правильно морально настроиться, а затем выработать «план-график», которого вы будете аккуратно придерживаться.

Интересно: вино

картинка взята здесь

Интересно: сельдерей

картинка взята здесь

Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.
Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.

Как ускорить обмен веществ?

Ученые различают три вида метаболизма: ускоренный, нормальный и экономный. Люди с ускоренным метаболизмом часто вызывают зависть окружающих, поскольку могут себе позволить есть все и в неограниченном количестве, не прибавляя при этом даже лишний сантиметр в талии. Происходит это потому, что скорость обмена веществ у них настолько высока, что сжигание жиров происходит быстрее, чем их накопление. Внешне гиперметаболики – люди стройные, подвижные, с активным темпераментом и жестикуляцией.

7 "вредных" продуктов, которые могут быть полезными

Многие считают данные продукты вредными. Однако, на самом деле это не так, как кажется. Эти продукты имеют много питательных веществ, полезных для человека. Главное правильно их готовить:

1. Попкорн
Для многих людей, попкорн стал необходимой частью при просмотре каждого фильма. Чтобы получить как можно больше прибыли кинотеатры добавляют много сахара, сливочного масла, соль и другие добавки, котрые увеличивают количество колорий в попкорне.
Однако, в чистом виде попкорн достаточно здоровая пища. Он содержит много клетчатки, которая полезна для пищеварения, снижает уровень сахара в крови и помогает поддерживать вес. Есть попкорн без добавок- полезно.