Многие считают данные продукты вредными. Однако, на самом деле это не так, как кажется. Эти продукты имеют много питательных веществ, полезных для человека. Главное правильно их готовить:
1. Попкорн
Для многих людей, попкорн стал необходимой частью при просмотре каждого фильма. Чтобы получить как можно больше прибыли кинотеатры добавляют много сахара, сливочного масла, соль и другие добавки, котрые увеличивают количество колорий в попкорне.
Однако, в чистом виде попкорн достаточно здоровая пища. Он содержит много клетчатки, которая полезна для пищеварения, снижает уровень сахара в крови и помогает поддерживать вес. Есть попкорн без добавок- полезно.
2. Картофель
Какое-то время картофель был противопаказан тем, кто хочет сохранить низкий вес.
Недавние исследования показали, что картофель содержит очень мало калорий. Крахмал, не тоже самое, что мука и сахар, так как используется в качестве энергии для организма, а не отложению жиров.
Картофель полезен, но все-таки не стоит им увлекаться.
3. Шоколад
Сладкий ( молочный) шоколад содержит большое количество сахара, поэтому является вредным для организма.
А вот чистый шоколад (горький и темный) содержит теобромин, который успокаивает нервы и делает их более здоровыми, полифенолы, которые понижают кровяное давление и улучшают гибкость кровеносных сосудов. Врачи всего мира рекомендуют шоколад в качестве антидепрессанта.
4. Кофе
Содержит кофеин, поэтому его следует использовать в ограниченных количествах.
Кофе усиливает обмен веществ и подавляет аппетит, поэтому он помогает снизить вес. Но если он используется в этом смысле, человек должен помнить, что только черный кофе без сахара, молока или любых других добавок дает пользу в потере веса.
5. Вино
Как и в ситуации с кофе, вино хорошо если им не злоупотребляют. Вино помогает снизить вес, укрепляет зубную эмаль, снижает риск возникновения проблем сердца и кровеносных сосудов, защищает от слабоумия и рака молочной железы.
6. Молоко и сыр
Они содержат много кальция и витамина B.
Молоко и сыр также содержат CLA который предотвращает образование жира и приводит к потере веса.
*Людям с повышенным уровнем холестерина стоит быть осторожным, при употреблении молока и сыра.
7. Макароны
Если макароны сделаны из цельной пшеницы и подается без калорийных соусов, они считаются довольно полезным и здоровым продуктом. Они содержат много клетчатки, витамина В-группы, и улучшают пищеварение. Как и все вышеупомянутые продукты, макаронные изделия следует использовать с осторожностью.
1. Попкорн
Для многих людей, попкорн стал необходимой частью при просмотре каждого фильма. Чтобы получить как можно больше прибыли кинотеатры добавляют много сахара, сливочного масла, соль и другие добавки, котрые увеличивают количество колорий в попкорне.
Однако, в чистом виде попкорн достаточно здоровая пища. Он содержит много клетчатки, которая полезна для пищеварения, снижает уровень сахара в крови и помогает поддерживать вес. Есть попкорн без добавок- полезно.
2. Картофель
Какое-то время картофель был противопаказан тем, кто хочет сохранить низкий вес.
Недавние исследования показали, что картофель содержит очень мало калорий. Крахмал, не тоже самое, что мука и сахар, так как используется в качестве энергии для организма, а не отложению жиров.
Картофель полезен, но все-таки не стоит им увлекаться.
3. Шоколад
Сладкий ( молочный) шоколад содержит большое количество сахара, поэтому является вредным для организма.
А вот чистый шоколад (горький и темный) содержит теобромин, который успокаивает нервы и делает их более здоровыми, полифенолы, которые понижают кровяное давление и улучшают гибкость кровеносных сосудов. Врачи всего мира рекомендуют шоколад в качестве антидепрессанта.
4. Кофе
Содержит кофеин, поэтому его следует использовать в ограниченных количествах.
Кофе усиливает обмен веществ и подавляет аппетит, поэтому он помогает снизить вес. Но если он используется в этом смысле, человек должен помнить, что только черный кофе без сахара, молока или любых других добавок дает пользу в потере веса.
5. Вино
Как и в ситуации с кофе, вино хорошо если им не злоупотребляют. Вино помогает снизить вес, укрепляет зубную эмаль, снижает риск возникновения проблем сердца и кровеносных сосудов, защищает от слабоумия и рака молочной железы.
6. Молоко и сыр
Они содержат много кальция и витамина B.
Молоко и сыр также содержат CLA который предотвращает образование жира и приводит к потере веса.
*Людям с повышенным уровнем холестерина стоит быть осторожным, при употреблении молока и сыра.
7. Макароны
Если макароны сделаны из цельной пшеницы и подается без калорийных соусов, они считаются довольно полезным и здоровым продуктом. Они содержат много клетчатки, витамина В-группы, и улучшают пищеварение. Как и все вышеупомянутые продукты, макаронные изделия следует использовать с осторожностью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий